A diversidade dos modos de praticar durante a formação profissional em Mindfulness

Por meio da convivência com profissionais em formação em Mindfulness, fomos identificando diferentes modalidades nas práticas meditativas com as quais as pessoas acabavam se engajando. Nem sempre a modalidade era uma escolha consciente — ela simplesmente emergia.

Por meio das partilhas e reflexões conjuntas, esses modos de praticar foram sendo nomeados e reconhecidos. O que compartilhamos a seguir está sempre em construção. Pratique, reconheça, e contribua você também.

Os quatro modos de praticar

• Prática planejando ou se imaginando como facilitador É comum perceber-se analisando os comandos, imaginando como conduziria a prática — o que faz com que a pessoa deixe de viver a prática para viver o analisar e o imaginar da condução. Um modo legítimo de aprendizagem, mas que precisa ser reconhecido para não se tornar o único modo.
• Prática como praticante de mindfulness Aqui o foco é a experiência direta. Pode acontecer:

  • Com condução de áudio — curta (~20 min) ou longa (~45 min a 1h), com ou sem objeto específico de atenção
  • Sem condução de áudio — com condução interna (uma voz interior guiando) ou sem condução alguma, apenas a intenção inicial e o deixar acontecer
  • Em silêncio
  • Como Presença pura — sem técnica, apenas o estar
  • Percebendo as diferentes aplicações pessoais: autoregulação, autodesenvolvimento ou espiritualidade
• Prática como praticante em processo de formação de facilitador O intuito aqui é familiarizar-se com a experiência direta — exercitando o despojar-se de preferências, gostos e afinidades, e cultivando as atitudes meditativas em qualquer prática que seja. Espera-se que a pessoa em formação acumule experiência suficiente com a prática direta para, então, poder conduzir e acompanhar um grupo nas experiências que podem surgir.
• Prática como você sendo você Seu caminho sincero, autêntico e singular. Reconhecer que você pode se dedicar a práticas que não são estritamente Mindfulness — yoga, linhagens budistas específicas, práticas chinesas e taoístas, práticas cristãs, católicas, protestantes, xamânicas, leituras, estudos, orações, rituais e cerimônias das mais diversas tradições e culturas.

O caminho que se revela pela prática

Com o amadurecimento da prática pessoal autêntica e singular, e com o aprofundamento da prática como praticante de mindfulness, o modo analítico — aquele de ficar planejando a condução — se desfaz naturalmente. Torna-se claro a sua não-necessidade.

A construção da condução se dará enquanto simplesmente se pratica, a partir de um lugar de praticante-facilitador. O roteiro da prática se faz a partir da sua própria prática.

O que será adicionado, além da prática pessoal, será um nível de discernimento e cuidado sobre o quanto a sua condução está proporcionando uma percepção não só da própria experiência, mas também de outras pessoas — com experiências prévias e contextos diversificados.